ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ПСИХОТЕРАПИЯ?

Юлия Александровна Ивлева

Что гарантированно вы не получите в психотерапии?

❌ Вы не получите советов, упражнений, техник или методик, которые уберут все проблемы, сделают вам сразу хорошо и спокойно, научат вас полюбить себя, сделают вас самоуверенным.
❌ Вы не получите совета, упражнения, техники или методики, после выполнения которой окружающие полюбят вас, начнут уважать и ценить. "Я хочу, чтобы он/она/они" - не работает!
❌ Вы не перестанете бояться, тревожиться, волноваться, сомневаться, стыдиться, сожалеть.
❌ Вы не получите инструкции, что делать правильно, а что – нет. И как делать правильно.
❌ Вы не получите волшебную таблетку, которая все вылечит сама.

У каждого человека есть все необходимые инструменты и средства, чтобы быть счастливым.
Психотерапия поможет этими инструментами воспользоваться.
Но работать и учиться придется именно вам!

Какой результат вы вероятнее всего получите в процессе психотерапии?

✅ Вы освободитесь от «мысленной жвачки». Вы научитесь справляться с одолевающими мыслями. Сможете отложить их на потом и обдумать, когда вам будет удобно.
✅ Если у вас нет поддержки – психотерапия даст вам такую поддержку. Научит искать и находить внутренние и внешние опоры.
✅ Вы научитесь слышать свои чувства, понимать - о чем они для вас, а через чувства вы научитесь понимать свои желания и потребности.
✅ Вы научитесь выносить сложные для переживания чувства – страх, стыд, тревогу, сожаление, боль. Вы станете гораздо более эмоционально выносливым.
✅ Испытывая полноту чувств – вы начнете жить полной жизнью.
✅ Вы получите время. Проживая жизнь во всех её проявлениях – вы проживаете и время. Оно не станет для вас течь также медленно, как в детстве, но оно больше не будет летать мимо вас десятилетие за десятилетием.
✅ >Вы станете более свободным и сильным внутренне.
✅ Научитесь выбирать, а не принимать решения.
✅ Вы возьмете ответственность за свою жизни, выборы, чувства - на себя.
✅ Вы начнете доверять окружающему миру.
✅ Вы сможете почувствовать радость от возможности рискнуть, попробовать себя в чем-то необычном, новом или трудном, и гордость от того, что справились. И сможете перенести сожаление, если нет.
✅ Вы осознаете свои границы, найдете силы и смелось их отстаивать, научитесь уважать границы другого. И осознаете, что границы – это не только то, что разъединяет, но и то, что объединят. Вы станете смелее, рисковее, свободнее в контакте с окружающим миром, будете меньше бояться и стыдиться.
✅ Вы научитесь жить полной жизнью в условиях полной неопределённости. Будете помнить, что единственное, что неизменно в этом мире – это то, что все изменяется. Вы больше не будете жить неоправданными ожиданиями, которые разрушают вас. Вы начнете жить здесь и сейчас. И это сделает вашу жизнь гораздо более комфортной.
✅ Вы научитесь отвечать себе на вопрос «Кто я?» в каждый момент жизни, и от этого ваш контакт с окружающим миром станет более продуктивным, а решения, которые вы принимаете наиболее правильными для вас.

Психотерапия не для того, чтобы сделать из вас социально удобного и идеального для всех случаев жизни человека.
Она для того, чтобы вы вернули себе право жить так, как хотите вы, право быть самим собой, и смелость быть счастливым.

#психолог #психология #психологическаяпомощь #ищупсихолога #нужнаподдержка