СЕКРЕТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Как часто мы слышим: «Как стать увереннее в себе?», «Как хорошо быть самоуверенным!»

Что же кроется за этими выражениями?

Первый шаг на пути к уверенности в себе - это учиться распознавать свои потребности.
Но, если вы распознали свою потребность, то вы уверены в том, что хотите чего-то определенного.
Здесь недостатка уверенности в себе не ощущается.

При удовлетворении потребности или воплощения желания в жизнь возникает вопрос: "А получится ли, смогу ли я?"
На первый взгляд за этими сомнениями стоит простое отсутствие опыта. Казалось бы – все просто - нужно просто пытаться, учиться и приобретать необходимый опыт.
Но на деле очень часто получается, что человек или боится необходимый опыт приобретать, или, несмотря на весь приобретенный опыт, все равно боится сделать шаг на пути к исполнению своего желания.
Вот тогда мы и говорим: "Я не уверен в себе", "Мне не хватает самоуверенности".
Так в опыте ли дело?

Себе-то мы верим, в желании-то своем мы уверены, опыт необходимый мы приобрели (допустим).
И тут и возникает подмена понятий.
То, что мы испытываем, то, что называем неуверенностью - на самом деле страх перед неприятием со стороны окружающего мира, страх быть отвергнутым.
Или стыд предъявиться таким, как есть, с такими вот потребностями, с такими вот способами их удовлетворения.
Примут ли, поймут ли, не осудят ли, не отвернуться ли, не стыдно ли хотеть то, чего хочу я, нужен ли я вообще с такими вот потребностями и желаниями?
Если человек доверяет окружающему миру, верит в то, что будет принят в любом виде, с понятными или не очень желаниями, с удачными или не очень действиями, то и никакая САМОуверенность ему не нужна. Ее просто не существует.

Проблема только в доверии и принятии

И тогда следующий, самый важный, шаг - это осознавание своего страха или стыда, которые мешают предъявляться, мешают удовлетворять свои потребности.
Важно обратить внимание, что даже если человека отвергают, то отвергают не все и не всегда. Чтобы убедиться в этом можно и нужно начать пробовать предъявлять себя.
Найти для этого безопасное пространство: может быть, это будет кабинет психотерапевта или психотерапевтическая группа, или группа по интересам - сейчас их более чем достаточно на просторах интернета, или среди друзей и близких - там, где принятие и поддержку получить можно наверняка.
Можно и нужно начать делать то, что хочется, и так, как хочется, и наблюдать.
Да, конечно, могут появляться и отрицательные реакции, но они не разрушат взрослого человека.
А вот положительные реакции, поддержка, принятие, интерес со стороны окружающих будут только увеличивать доверие к миру, а, соответственно, и уверенность в себе.

© Юлия Ивлева
#психолог #психология #психологическаяпомощь #ищупсихолога #нужнаподдержка